con esta dieta me hicieron bajar de peso antes de operarme

desayuno:

-optifast(un sobre).

media mañana:

-fruta una pieza de 100gr,manzana,pera,melocotón o kiwi.

comida:

-primer plato a elegir entre:

-verduras 200gr alterando cocinadas o en ensalada.se aconseja espinacas acelgas,lechuga,pepino,zanahoria,puerro,nabo,pimiento,etc...

-consomé desgrasado.

sopa de pasta (10gr en seco).(sémola,arroz o tapioca)

segundo plato a elegir entre:

-pescado blanco o azul (75gr).

-carne de pollo,conejo,pavo o ternera (50gr).

-huevos (una unidad).

-pan 30gr.

postre a elegir:

-fruta una pieza de 100 gr manzana,pera,melocotón, o bien,200 gr de melón,sandía o fresón.

merienda:

-leche 200cc o 2 yogures.

cena-optifast(1 sobre)

aceite de oliva para todo el día 16 cc (1 cucharada sopera).

¿que les pareció?: esta es la dieta con la que me hicieron bajar de peso antes de operada.